乾燥に負けない艶肌（ターンオーバー）

2020.10.20

こんにちは。LALAです😊

今月末はついにハロウィン👻20代の頃住んでいたアメリカではハロウィンは結構なパーティタイム‼(まぁ、何につけてもパーティーなんですが)通りの空き地では至る所でおっきなカボチャが売られていて、中をくりぬかれるのを待って並んでいます🎃🎃行く先々のお店でも、全部見きれないほどのハロウィングッズがたくさん👆世間が全体的にお祭り気分の空気だと、そこに一緒に生活しているだけで楽しかったのを覚えています😊

わたしの息子はそんなハロウィンが誕生日‼これからお兄さんになるとイヤでもパーティーな誕生日になるんだろうなと思うと息子ごとながらとても楽しみです！そんなわたしたち親子は先週末、お家を少しだけハロウィン仕様に飾りつけしました🎃壁にはクモの巣とクモ🕷。窓辺には骸骨が座ったり首を吊られたり💀部屋のどこかをコウモリが飛んでいたり🦇まだまだ飾りたい息子くんは少しずつ増やしていくんだと意気込んでおります🎃👻🦇🕷💀

乾燥肌の季節

ハロウィンにクリスマスに、日本ではお正月と楽しいことが順番待ちなこれからの季節。お肌や髪の毛の乾燥も気になってくる季節ですね！みなさんはお肌の乾燥対策どのようにやってらっしゃいますか？パックや化粧水、保湿クリームなどで対策している方も多いと思いますが、内側からの対策をするとさらに効果は上がるんですよ⇧⇧

乾燥肌の原因

お肌の乾燥は角質層内の水分不足が原因のようです。水分が不足するいくつかの原因を調べてみました👆

⓵間違ったスキンケア

洗顔をしすぎたり、洗顔やクレンジングの時にゴシゴシしすぎたりすることで、お肌に必要な油分、水分などの保湿成分が剥がれ落ちて行ったり、お肌のバリア機能が低下してしまうことでお肌の水分が不足していきます。また、クレンジング時や洗顔中にお肌にマッサージをするようにするのもNGです。クレンジングのオイルや洗顔の泡をこすりつけるのではなく、メイクになじませる、お肌の汚れを優しく落とすといった感覚で洗顔しましょう😊

⓶運動不足

運動不足は血流を悪くします。血流が悪いとカラダへの血の巡りが悪くなるということで、冷えやむくみの原因にもなります。また、お肌の新陳代謝ともいわれるターンオーバーが乱れる原因にもなります。このターンオーバーのサイクルは大体28日と言われますが、血行不良や加齢などでこのサイクルが乱れます。サイクルが乱れると、古い角質がずっと肌の上に残ってしまい化粧水や保湿成分がお肌に浸透しにくくなるため、様々なお肌トラブルの原因になります。

⓷加齢

お肌にもともとある保湿成分は年齢と主に減少していき、お肌のバリア機能が低下していきます。お肌のバリア機能が低下していくとだんだんと乾燥していき外部からの刺激を受けやすくなるため、肌トラブルや炎症を起こしやすくなります。

⓸紫外線

紫外線委はＡ波Ｂ波と種類があり、このうちＢ波は乾燥の紫外線と呼ばれるほど、お肌の表面にダメージを与えるだけではなく、お肌のターンオーバーのサイクルを乱す原因にもなります。

運動不足解消で肌質改善

お肌の外側からのケアももちろん大切なスキンケアですが、根本的なところから問題解決をしていくことで普段のスキンケアの効果をより引き出せます👆その根本的なことというのが、日ごろからの適度な運動です。適度な運動でターンオーバーを正常に戻しましょう。

乾燥肌の改善、また健康肌を維持するために有効な運動は『有酸素運動』です。例えば、スイミングやウォーキング、ジョギングやヨガなどが有酸素運動にはピッタリです👆『有酸素運動』とは血中により多くの酸素を摂り入れることができる運動ですが、この血中に入り込んだ酸素が血液中の細胞を活性化させてお肌のターンオーバーのサイクルを正常化させます👆

『酸素水』と『酵素』で艶肌ゲット

仕組みはわかるけど、なかなか日々の忙しさに流されて運動を意識する余裕がないなぁ…という方におススメなのがわたしが愛用しているHEALBOという珠で作る酸素水と、First Moonスーパー酵素👆この珠は不思議な効力があり、水道水に入れるだけで水を浄化し、水分中のミネラル分を小さく分解→体に吸収しやすくしてくれます。また水中に酸素を作りだすという特殊効果があるので、お家で簡単に酸素水が飲み放題です😲‼普段の呼吸ではなかなか十分に体内に補給できない酸素を、お水を飲むことで直接体内に供給できます。また、スーパー酵素は飲用の酵素なんですが、直接飲むことはもちろんいいのですが、スプレーボトルなどに入れてお風呂上りや洗顔後のブースターとしてシュシュシュとお肌に吹きかけるだけで肌質が改善されてきます😊✨

酸素水は先にもお話ししたように体内に直接酸素を送り込むことで血中酸素濃度が上がり、お肌のターンオーバーを正常化することをサポートしてくれます。また酵素は、お肌に直接塗ることで酵素菌がお肌の古い角質を食べてくれるので、使い続けていくうちにツルっとしたお肌になります。あとは、普段のスキンケアをしていただくだけです👆

わたしは長年気になっていた乾燥肌がすっかり改善されて、お肌の角質層からしっかりバリアを実感できています👆バリアが復活すると、アレルギーや湿疹などの悩みからも解放されやすくなりますよ😊

これから寒くなってますます血流の動きが鈍る季節！

しっかり体内からキレイにお肌改善に取り組みましょう😊