こんにちは💛

シェアピークスよりLALAです(✿✪‿✪｡)♡

 

～relax～

みなさん毎日リラックス、していますか？

そういえば、あんまり意識したことなかったかも？という方は結構多いのではないでしょうか？

 

リラックスをすることは、ココロと身体のメンテナンスのためにもとても大切なことなんです。

リラックスができていないということは、体が常に緊張している状態で心も常に頑張っている状態なんです。理由もわからず、イライラしたり落ち着かなかったり、また涙が出てくるときないですか？

 

それは全部ココロが頑張りすぎている証拠です。

 

見えないココロを癒してケアしてあげられるのは、自分自身。ちゃんとケアしてあげましょう🌱自分以外の人間に癒しを求めるのは表面って気で一瞬の効果はありますが、根本的な癒しにはなりません←持論ですが、正論です。笑

 

～relaxの方法～

日ごろ頑張りすぎている皆さんはリラックスの方法なんてどうやっていいのかわからない方が多いかもしれませんね。でもとっても簡単なんですよ👆たくさん笑って、深呼吸するだけ。それだけです😊体内に酸素がしっかりいきわたっていないと、酸欠状態になります。カラダが酸欠状態になると様々な不調が出てきます。リラックスできないのもその症状の一つなんです👆

 

ゆっくり深呼吸してたくさん笑うことで、自然に体内に酸素が入ってきます。酸素が増えると副交感神経がスムーズに働き、リラックス効果が期待できます。また意識的に深呼吸をすることで呼吸に集中でき、無駄な邪念から解放され頭の中も一回リセットされるので、頭とココロがガチガチになりすぎているときはかなり効果的です😊

 

他にも、感動する映画や悲しい映画を見て泣きまくるというのも一つの手です👆

涙はココロの汗とも言われています。わけもなく泣きたくなって涙があふれてくるのは、ココロの汗があふれているということ。たくさん出し切ってすっきりするのもブレた自律神経を立て直すのに効果的です🙌

 

～飲む酸素で酸素補給～

でも、なかなか深呼吸をするのも忙しい日々の生活の中では忘れがち。そんな方におすすめなのが『飲む酸素』。水道水に入れておくだけで『酸素水』を作ってくれるHEALBO(ヘルボ)は、普段の呼吸だけでは摂り込みにくい酸素を直接カラダに送り込んでくれる優れものです。使いかたは超簡単👆寝る前に、１㍑の水道水に目安１０粒のヘルボを入れて置くだけ。翌朝には酸素水ができています。

 

しっかり深呼吸をして、たくさん笑って、そして酸素水をのんで、ココロに優しい生活を送りましょう🌱

 

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