こんにちは

シェアピークスです💛

 

みなさんは『酸素』と聞いて何を思い浮かべますか？

科学・空気・命・呼吸・運動・健康…

 

わたしはあんまりとコレ‼と思うようなことは思いつかなかったです。というよりも『酸素』っていうものが当たり前すぎて考えたこともありませんでした。笑。でもいろいろと調べていくうちに生命にとっての『酸素の大切さ』がよく分かるようになって少しでも多くの方にも知ってほしいと思います。

 

身体の機能と超密接している酸素

 

水は３日間、栄養は３０日間摂らなくても人間は生きていけるといいますが、『酸素』に関しては数分取り込まないだけで様々な影響が出てきます。水と栄養といったものは体内に貯蓄していくことができますが、酸素は同じようにはできません。身体の機能が上手に動くために必要なエネルギーは、体内に入ってくる栄養分と『酸素』が結び付き→燃焼されることで作られているんです。そういう観点からみていくと『酸素』はわたしたちの日々の頭脳の働き、身体のあらゆる機能の活性にも大きく関わっています。

 

呼吸だけでは足りてない？

では✋

『普通に呼吸するでことで酸素を体内に摂り入れればいいんじゃない？』と思っている方‼もう少し意識を向けて注意してほしいです‼

 

肺からの酸素を摂り入れる量は、生活環境・年齢・その日の体調など日によっても身体の個人差によっても変わってきます。なので意識せずに当たり前に過ごしていると気づかないうちに身体が「酸欠状態」になっている可能性もあるんですよ。

 

身体の酸欠状態って？

それでは、普段の呼吸だけでは体内に必要な酸素量に達さずに酸欠状態になっているかもしれないので、簡単にセルフチェックをしてみましょう💡

 

こんなアナタは酸欠かも‼

・疲労が取れにくい

・瘦せにくい

・冷え性

・集中力、記憶力、持久力が続かない

・呼吸が浅め

・いびきをよくかく

・肌荒れやふきでものが気になる

・リラックスできない

・頭痛や肩こりがひどい

 

思い当たる方もいらっしゃるかと思いますが、いかがでしたでしょうか。

そんなに大きく気になるまでもないけど、思ってみたら…というような小さな体の不調なども身体の「酸素不足」が大きく関係しているかもしれません。

 

『飲む酸素』で健康づくりを‼

わたしが『酸素水』という言葉を知ったのは今から１７年ほど前に留学中だったロサンゼルスでした。当時の日本よりももっと早くに沸き起こっていた健康ブームの真っただ中だった街中で何気に目にした‘Oxygen water’という文字に興味惹かれた気持ちは今でも覚えています。オモシロ！と思ってすぐに買ってみて飲んだことも覚えています。けど惹かれた割には、たいして何の変哲もない水に「なんじゃこりゃ？」と思ってそれきりでした。笑。あの頃から『酸素』や『酸素水』の大切さを知っていたら私ま今頃もっと健康だったかもしれません🙌笑

 

『酸素水』

近年ではスポーツ選手なども愛飲していることで話題を集めている『酸素水』は、呼吸だけではしっかり補給できない酸素を高密度で含み、呼吸とはまだ別で体内に送り込めるという優れものです。

 

身体にしっかり酸素がいきわたった状態になると、内臓や筋肉、お肌や頭脳の働きが活性化され、いつまでも健康できれいに若々しい生活をキープできます💛

 

効果的な飲み方💡

健康で美しくなれる『酸素水』

せっかく飲むなら、飲むタイミングに少し意識を向けることで、より一層効果をあげたいですよね！

今から目的に沿った飲むタイミングや使い方を少し紹介していきます。

 

〇運動の前

有酸素運動という言葉があるように、身体に酸素を取り入れながらの運動がより効果的です。『酸素水』を取り入れて体内の酸素量を増やしてからの運動はより効果的です。

 

〇ダイエット

有酸素運動と同じような働きが期待できます。そして酸素を送り込むことで腸の働きも活発になり、内側からのキレイにつながります。

 

〇集中したりリラックスしたいとき

脳に十分な酸素が行き届いてないと、集中力は低下します。また自律神経もブレやすくなり、気分がすぐれなかったりイライラしやすくなったりします。ちょっとした糖分と一緒に『酸素水』を摂り入れることで、脳内に栄養がいきわたり、脳が活性化され、自律神経も安定します。

 

〇お肌のトラブル

お肌に直接酸素を入れ込んであげることできめ細やかな美しいお肌をづくり手助けしてくれます。酸素水を直接お肌に湿布したりスプレーボトルに入れて吹きかけてあげることをおすすめします。普段のスキンケアをする前に『酸素水』を先に入れておくだけで、ほかのスキンケア用品の成分が入りやすくなります。

 

深呼吸を忘れないで

生命の維持や、人体の健康維持に深く関係している『酸素』

イラっとした時も一回深呼吸して気持ちを落ち着かせるなどともいわれるように、しっかり『酸素』を摂り入れることで心も落ち着くんですよね。普段何気なくしている呼吸や、摂り入れているお水などに少しだけ意識をむけて、こころ豊かで身体も元気な生活を送っていきましょう🌱

 

 

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