基礎代謝と新陳代謝

 

生きていくうえで大切な代謝。

その中でもよく耳にするのが『新陳代謝』と『基礎代謝』ではないかと思います。これら二つの代謝にはそれぞれ違った働きと役割があります。この代謝力をキープすることで、いつまでも若々しく健康で元気なカラダを維持できるんです！

 

新陳代謝とは

わたしたちのカラダは常に新しい細胞が生まれて、古い細胞はその役目を終え去っていきますよね。お肌でいえば古くなったものは垢や古い角質となって剥がれ落ち、新しい肌が生まれてきますし、髪の毛の生え変わりもそのひとつです。このように目に見えるところだけではなく、目に見えていないない体内や内臓でも日々細胞は生まれ変わり新旧の交代が行われています。

 

基礎代謝とは

この代謝は、私たちが生きていくために必要なエネルギーをつくる働きをしています。人が生きていくうえで欠かせない、内臓や心臓を動かしたり、体を動かしたりすることで消費されるエネルギーのことを言います。一日に消費されるエネルギーは一般成人の女性で約1200㌍、男性で約1500㌍と言われています。この基礎代謝は男女ともに10代をピークに、その後は年齢を重ねるごとに下がっていきます。

 

代謝アップ＆代謝力キープ

代謝を上げていくってどういうこと？それは一見難しいようですがとてもシンプルで簡単なことなんです👆

『適度な運動』『規則正しい生活』『バランスの取れた食事』に意識を向けるだけでとても変わってきます。だけど日々の忙しさに追われてしまい、なかなかそこまでに意識を持っていけない方たちにおススメなのがHEALBO(ヘルボ)です🙌

 

HEALBO(ヘルボ)水をのみつづけることで栄養分を体内に吸収し、さらに酸素を体内に摂り入れることで血行促進にもつながり、体を元気に健康にしてくれます。さらには新旧交代して不要になった細胞たちをどんどんと体外へ排出してくれることで（ヘルボのお水は利尿作用も高まります）体に溜まりがちな古くて不要なものがなくなり代謝アップにつながります🙌