乾燥肌～冬のスキンケア対策～
乾燥肌～冬のスキンケア対策～
寒い冬が本格的に到来しましたね。
皆さん体調お変わりなくお過ごしですか？
寒い冬は肌の乾燥にも大敵です！！
乾燥対策をしっかりしておかないと
『手足ガサガサ…』
『お顔も粉吹き状態…』
『顔に小ジワが…』なんてことも😢
今回は冬の美肌について詳しく見ていきましょう✨
冬は乾燥が一番多い！！
一年の季節を通して一番最も寒く気温・湿度が低下するのが冬です❄☃
冬の寒い外気は湿度が少なく空気中に含まれる水分量も少なくなります。
肌表面から水分が冬の寒い空気に奪われお肌は乾燥へと…😱
理想的なお肌の水分量≒20~30％💧
この20～30％を切ると…
・お肌のきめ不足
・乾燥小じわ
・お肌のかさつき→放置すると炎症を起こします！！
乾燥肌の原因を探ろう🙄
- ●皮脂分泌量減少●
肌表面の温度が外気や寒さで低下し、皮脂分泌量が減少💦
人には汗とこの皮脂が混ざり合い形成する皮脂膜があります！
水分蒸発を防ぐバリア機能ですが、体温低下で汗もかきにくいことでこの皮脂膜も不足気味になります。
- ●代謝低下●
皮膚温度が下がり、体は体内から熱が逃げないように交感神経(活動を活発にする)が働き血管が縮小します☞血流が少なくなる。
酸素や栄養素の供給量が減ることで代謝が低下します。
肌の見た目も白っぽくくすみ不健康な肌に…😥
寒さによる体温低下が一番の大敵ですね。
では次は、冬の乾燥肌を守るための対策を見ていきましょう。
冬のお肌レスキュー対策！
- ◆代謝を上げるためにも体を温める🛀✨
お風呂に入る…39～40℃の少しぬるめのお風呂に長めに入浴🛀副交感神経が優位になり血管が拡がり、血流増進♪
◆暖かい飲み物を飲む
- 白湯(胃腸などの内臓機能を温める)
- 生姜湯(ショウガ香辛料で体を温める)
- ココア(カカオポリフェノールで体を温める)
- 紅茶(紅茶に含まれるテオフラビン成分で体を温める)
◆体の血流を促すためにもマッサージをする。
ツボ押しも冷え性対策におすすめです♪
- 三陰交（さんいんこう） ：内くるぶしの頂点から親指を除く指3-4本上の高さのところ。
- 湧泉（ゆうせん） 場所：足の裏の土踏まずからやや指寄りで、指を曲げた時にできるくぼみの中。
- 気端(きたん) 場所：足指の先端で両足全部で10個ある。
- ◆室温・湿度の一定量ある環境を作る
- 長時間の暖房は避ける！
- 換気も忘れないように、暖房をつけましょう。
- 加湿器を利用すると暖房の効果がより増します！
湿度を50％～60％に保つことが重要です！
※湿度が低いほどウィルスの増殖しやすくなります
- ◆保湿をする。油分を補い、皮膚水分が抜けてしまわないようにしっかり全身保湿しましょう♪
- ボディ
- かかと・ひじ
- ハンド
- フェイス
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